_kotomo: @MIYAMOTO_Y 目を閉じて横になるだけでも、睡眠効果の80%くらいの効果は得られるそう。眠ることにこだわらず、まどろみを楽しみませう。寝よう、と考えてしまったら休息効果は得られませんよ。足りない分は昼間の20分程度の昼寝で補えますから、大丈夫^^ @D_PAi_A - ツイッターをRSSフィードでブログに表示

_kotomo: @MIYAMOTO_Y 目を閉じて横になるだけでも、睡眠効果の80%くらいの効果は得られるそう。眠ることにこだわらず、まどろみを楽しみませう。寝よう、と考えてしまったら休息効果は得られませんよ。足りない分は昼間の20分程度の昼寝で補えますから、大丈夫^^ @D_PAi_A

2010年9月 7日 02:43 _kotomo: @MIYAMOTO_Y 目を閉じて横になるだけでも、睡眠効果の80%くらいの効果は得られるそう。眠ることにこだわらず、まどろみを楽しみませう。寝よう、と考えてしまったら休息効果は得られませんよ。足りない分は昼間の20分程度の昼寝で補えますから、大丈夫^^ @D_PAi_A http://twitter.com/_kotomo/statuses/23164504414